我為什麼一定要喝咖啡?(下集)

Updated: Apr 13, 2020

為什麼你應該要多喝咖啡的理由 (下集)



1.咖啡竟然也含有身體中必要的營養成分

咖啡豆中許多的營養素都進入咖啡。而一杯咖啡有包含哪些營養成分呢?

它有核黃素(維生素B2), 泛酸(維生素B5), 錳, 鉀, 鎂和菸酸(維生素B3)。

養成喝咖啡的好習慣,也可以慢慢的補充一些本身區罰的營養素唷!


2.咖啡可以降低第二型糖尿病的風險

第二型糖尿病在全球是常見的健康問題,影響著全球數百萬人。哈佛大學在二十年的期間追蹤了超過十萬個案例。研究結果指出,常喝咖啡的人罹患糖尿病的風險降低了23-50%。一天一杯咖啡可以有效減少罹患第二型糖尿病的風險。




3.咖啡可以讓你遠離阿茲海默症跟老人痴呆症

阿茲海默症是世界上常見得神經退化疾病,目前無法治癒。我們可以透過健康飲食, 運動及喝咖啡來預防阿茲海默症。根據Larsson和Orsini在2018年的研究證明,雖然喝咖啡跟失智症沒有直接的關聯,但就實驗結果來說,喝咖啡確實可以降低阿茲海默症的風險。





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